Яркое свечение, которое исходит от экранов планшетников и смартфонов, мешает мозгу настроиться на сон и вызывает плохое самочувствие на следующее утро, предупреждают врачи. Делом в том, что дисплеи гаджетов мешают выработке в организме мелатонина — гормона, вызывающего сонливость, — и приводят к сбою “внутренних часов” человека.

В США примерно 95% людей, опрошенных Национальной организацией по изучению сна (NSF), ответили, что пользовались электронным устройством за час до отхода в кровать, а 2/3 признались, что не высыпались в течение недели. Устранить расстройство сна поможет Sunset — новая программа для Android. Изначально она создавалась для астрономов-любителей, чтобы их глаза сохраняли так называемое сумеречное зрение (способность хорошо видеть в темное время суток).

Sunset умеет накладывать на дисплей фильтры, которые снижают количество света, излучаемого Android-планшетником или смартфоном. Всего их четыре: Dark (“Темный”) — стандартный серый фильтр, Midnight (“Полуночный”) — тот же, с легким оттенком синего, Sunset (“Закат”) — ограничивает то самое голубое свечение, которое мешает заснуть, и Red (“Красный”) — для любителей наблюдать за звездами из телескопа или бинокля, пользуясь электроникой.

У Sunset есть и множество других применений. К примеру, фильтры можно включить в кинотеатре или ресторане, чтобы не раздражать окружающих ярким светом. Программу можно найти в Google Play. Стоит она 32 рубля.